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形体训练之三姿练习技巧!

更新时间:2021-06-12 16:36:09


  形体训练是话剧演员塑造角色前必不可少的部分。

  一个良好的形体基础,能够使演员较快地掌握舞台上可能会出现的肢体动作,提高舞台的鲜明性、具体性和准确性。

  

形体训练之三姿练习技巧!


  对于个人而言,形体训练也可以塑造人们优美的体态,培养高雅的气质。

  形体训练方案

  形体训练主要练习人的基本姿势,即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否,直接影响人各种运动行为的美。话不多说,下面就跟着小编梳理的动作,按顺序一步一步进行训练吧!

  三姿的训练

  三姿即为“站”、“走”、“坐”,俗话说站有站相,坐有坐相。人们对于表演者的第一主观形体审视就从这三姿开始,举手投足之间就可以体现一个人的精神风貌和气质。

  小编在这里罗列了几个基本的三姿训练方法,简单却实用,建议反复练习哦~

  NO.1——站姿

  靠墙站立,头、背、臀、脚后跟四点一线。

  tip:要求挺拔、向上

  NO.2——走姿

  

形体训练之三姿练习技巧!


  练习1:走直线

  行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐,训练行走时的节奏感。强调眼睛平视,不能往地上看,收腹、挺胸、面带微笑,充满自信和友善。

  练习2:顶书而行

  头顶一本书,来回走动而不掉下来。纠正走路时摆头晃脑的毛病,保持在行走时头正、颈直。

  练习3:背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走

  tip:要求协调、昂扬、朝气、节奏感

  NO.3——坐姿

  练习1:入座起立

  入座时,按规范动作坐下。起立时,速度适中,既轻又稳。

  练习2:坐姿

  按规范的坐姿坐下,放上音乐。练习在高低不同。的。椅子、沙发,不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时,重点强调上身挺直,双膝不能分开,用一张小纸片夹在双膝间,从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间,从始至终不能掉下来。

  tip:要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松

  

形体训练之三姿练习技巧!


  综上所述,关于形体训练之三姿练习技巧!的内容就全部介绍给大家了,希望对于同学们的形体训练有帮助,如果同学还有表演艺考培训相关的问题,可以继续关注本站了解更多艺考培训“黑幕”哦!